老年人他們的健康牽動(dòng)著那些做子女的心，特別是那些被病魔纏身的老人，隨著年齡的增大，身體的各個(gè)器官都不靈活，抵抗力和免疫系統(tǒng)也在不斷的下降，只要稍微照顧不周就會(huì)得病住院，從而也使得子女們不能踏實(shí)的工作和生活，因此作為老年人要想減輕孩子的負(fù)擔(dān)，就需要這些老年人能夠保持一個(gè)非常棒的身體，少生病才會(huì)讓子女少操心。那么人到老年應(yīng)該如何保養(yǎng)自己的身體呢？

為了在老年有一個(gè)精神的面貌，做到以下這些能有效預(yù)防老年慢性病。

（一）飲食不偏食

隨著年齡增大，老年人的消化功能也已經(jīng)逐步衰退了，很多食物都不能得到很好的消化，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也因此嚴(yán)重缺失，造成營(yíng)養(yǎng)不良，所以老年人一定要特別注意自己的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，多食用些水果蔬菜，當(dāng)然這些可以根據(jù)自己的身體情況做的比較爛些，這樣更容易吸收，保持足夠的營(yíng)養(yǎng)，做到不偏食。

（二）經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

很多老年人往往會(huì)在屋里不外出，這其實(shí)是老年人的一大禁忌，無(wú)論春夏秋冬，適當(dāng)?shù)耐獬鲥憻捝眢w是有一定的好處的，它可以增強(qiáng)我們本身的免疫力，不容易被病毒所入侵，當(dāng)然對(duì)于這種運(yùn)動(dòng)大家可以根據(jù)自己的情況來(lái)定時(shí)間，以及從事些什么項(xiàng)目，制定完一定要每天按時(shí)完成。

（三）及時(shí)治療

老年人到了一定的年紀(jì)身體會(huì)發(fā)生很多的病變，小到頭疼感冒發(fā)熱，大到腰疼糖尿病等，面對(duì)這些病癥的發(fā)生都是有潛在的原因的，所以一旦感覺(jué)身體有些小的不舒服時(shí)要及時(shí)就醫(yī)吃藥，不要等到時(shí)間長(zhǎng)了，病情加重了再去醫(yī)院，因?yàn)榇藭r(shí)可能已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)間。

（四）服用水蛭素

天然水蛭素是從水蛭唾液中提取出來(lái)的生物活性物質(zhì)，科學(xué)研究表明，天然水蛭素是人類迄今為止發(fā)現(xiàn)的抗凝溶栓效果最強(qiáng)的生物活性物質(zhì)。它可以有效分解膽固醇和大分子血瘀物質(zhì)，清除血液中過(guò)多的脂質(zhì)成分，從而調(diào)理血脂指標(biāo)，同時(shí)減少脂質(zhì)成分在血管壁的沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的形成。

       此外，天然水蛭素還具有擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血壓、血脂、血糖，降低尿酸，降低血液粘度，防止血小板聚集，改善中風(fēng)后遺癥等顯著的效果，對(duì)各種心腦血管疾病的預(yù)防和康復(fù)大有益處。每年定期服用天然水蛭素3-6個(gè)月，便可保持血液暢通，恢復(fù)血管健康年輕狀態(tài)。