常聽一些人說入冬以后就開始全身沒勁，怕動(dòng)，想睡覺，早晨睡不醒，白天思想不集中，精神抑郁，工作時(shí)打不起精神。但是胃口好，食量大，特別喜歡吃甜的。冬去春來，精力漸漸旺盛，睡意明顯減少，好像又重新煥發(fā)了青春一樣。到醫(yī)院檢查，神經(jīng)、內(nèi)分泌及器官并沒有發(fā)生實(shí)質(zhì)性病變。 其實(shí)，這是一種不多見的冬季發(fā)作的情緒失調(diào)癥。

病人一進(jìn)入這季節(jié)就出現(xiàn)困乏、嗜睡、多食、體重增加。多見于育齡期婦女。女性對(duì)季節(jié)變化比男性敏感，這與體內(nèi)內(nèi)分泌激素量不平衡有關(guān)。專家研究發(fā)現(xiàn)得不到光照是該病的原因。冬季白天短，光照時(shí)間短，室內(nèi)生活、工作光線暗，夜間又長(zhǎng)，致使體內(nèi)下丘腦分泌物———羥色胺過少，該物質(zhì)分泌受季節(jié)變化，日光照射長(zhǎng)短、強(qiáng)弱影響。 治療該病首先選擇光照。因?yàn)楣庹蘸?jiǎn)單易行，無(wú)任何副作用。選擇40W日光燈置于長(zhǎng)方形木盒內(nèi)，一面打開光線透出來。無(wú)眼睛疾?。ㄒ暰W(wǎng)膜炎、結(jié)膜炎）者，距光源1～2米直接照射。每天早晨日出前和晚睡前各半小時(shí)，白天多接觸陽(yáng)光，陽(yáng)光中紫外線起著重要作用。

日光燈雖然近似于陽(yáng)光，但沒有自然光效果好。單用紫外線照是不行的，因?yàn)樗軅ρ矍蚝推つw。一、二周光照治療，困倦、嗜睡現(xiàn)象可得以緩解，以后可在早晨一次照射。早晨光照治療可使生活節(jié)律性和積極性提前，使人體活動(dòng)進(jìn)入正常的規(guī)律。在熟睡不醒時(shí)仍可光照，這種模仿黎明方法有抗冬困作用。 此外，還可以配合體育、文娛活動(dòng)，如跑步、打球、舞劍等帶有刺激性活動(dòng)，氣功、太極拳、跳舞等也大有裨益。日常生活中或適當(dāng)多喝茶和咖啡，它們中含有咖啡因，具有興奮大腦神經(jīng)的作用。