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高血壓病人的一些保健常識

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2021.09.01
高血壓病人的保健,科康科技主要說說以下幾點:
第一:穿戴“三松”。
褲帶松:因為高血壓本身就容易造成大腿動脈硬化,血管腔變窄,褲帶緊無疑會增加腰以下部位的血液流動阻力,迫使心臟提高功能,以維持下半身的血液循環(huán),從而促使血壓再升高,有誘發(fā)腦血管破裂形成中風(fēng)之險。
鞋襪松:鞋襪亦然,太小太緊防礙腳部血液流動,同樣有促發(fā)血壓升高之虞。

衣領(lǐng)松:人的脖頸部的影響血壓變化的壓力感受器官和化學(xué)感受器官,衣領(lǐng)太小或領(lǐng)帶系扎過緊,可能壓迫壓力感受器官,促發(fā)血壓升高,

高血壓病人的一些保健常識

第二進餐“三少”。
量少:節(jié)制食量比減少攝鹽量更易促使血壓下降,兩者結(jié)合效果更好。
脂少:少吃脂肪特別是畜肉類動物脂肪。
鹽少:世界衛(wèi)生組織建議每人每天吃鹽量不超過5克,為此要忌食醬油、咸菜、榨菜等高鹽食物,多吃新鮮果蔬。
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