很多男性在日常生活中多忙于事業(yè)和家庭，往往會忽視自己的身體的調(diào)理，很多人都以為只有女人會體虛，然而男人因為面臨各種壓力其實更加容易出現(xiàn)體虛的情況。那么當男人體虛的時候我們該如何養(yǎng)生調(diào)理呢？科康科技提示大家體虛如何調(diào)理。
1、藥物調(diào)理
可服用補氣藥，如黃芪、黨參等。若脾臟不足，可服用四君子湯。若為脾陽虛，可服用理中丸或附子理中丸。若為腎陰虛，可服用六味地黃丸補腎陰藥。若腎陽不足，可服用金匱腎氣丸補腎陽。
2、飲食調(diào)理。

就飲食而言，可以吃一些含蛋白質(zhì)的食物，如蛋白粉或雞蛋、肉類或魚類等，都能起到補充蛋白質(zhì)的作用，同時要注意多吃一些蔬菜或水果，像那種溫熱的食物要盡量多吃一些，比如韭菜炒蛋或燉狗肉等都是不錯的食物。此外體虛的男性朋友一定要多喝水幫助人體的排毒，這樣才能保證自己的身體因此變得更輕松一些，達到更理想的改善體虛體質(zhì)的效果。

3、調(diào)整生活習慣。
注意每天早晚都可以用熱水泡腳，洗臉也要用熱水。再熱的天氣睡覺也要注意保暖驅(qū)寒，比如夏天也要穿背心睡覺。同時也要注意不要長時間吹風扇或者呆在空調(diào)房里。另外，要注意調(diào)整心情和情緒，不要生悶氣或者生氣，否則會對身體健康造成很大影響。
4、鍛煉調(diào)理。
可以做一些緩慢的運動，比如在公園、廣場、庭院、湖邊、河邊、山坡等空氣清新的地方散步、打一種中國傳統(tǒng)太極拳(太極拳)、做運動并保持一定。平時可以自己按三里穴，健脾補氣。不要做大負荷運動和大出汗運動，避免用力和長時間憋氣，以免損活力。