對于四高（高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸）人群來說， 除了要接受規(guī)范的治療外，最讓人頭疼的就是忌口了！ 很多人搞不清楚 哪些能吃？哪些不能吃？ 一旦吃錯(cuò)，還可能會(huì)有危險(xiǎn)。

為此，小編送大家一張最全的食物“紅綠燈”表 ，讓你不再為“今晚吃什么”而煩惱。

高血壓往往對鹽敏感度高，因此減鹽能有效預(yù)防和控制高血壓的發(fā)生。

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高血糖飲食“紅綠燈”是根據(jù)食物升糖指數(shù)（GI）來劃分的：

指數(shù)愈高，血糖上升的幅度就愈大，長期或經(jīng)常攝取高升糖指數(shù)的飲食，患糖尿病及其并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)也就越高。

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根據(jù)嘌呤含量等級，將食物分為3個(gè)等級：

“綠燈”食物適合痛風(fēng)患者食用，“ 紅燈”和“黃燈”食物一定要慎重考慮。

均衡飲食可以幫助控制血壓、血糖、血脂和尿酸，但想要真正擺脫四高煩惱，需要從問題的根源解決。

科學(xué)研究表明，從螞蟥唾液或其唾液腺中提取的天然水蛭素， 是人類迄今為止發(fā)現(xiàn)的 抗凝溶栓效果最強(qiáng)的生物活性物質(zhì) ，具有擴(kuò)張、軟化血管，保持血液、血管健康年輕的功效。

科學(xué)服用天然水蛭素2～3 個(gè)月，可以有效改善血液狀態(tài)，調(diào)節(jié)血脂異常，降低高 血糖、高血壓、高尿酸水平，部分服用的西藥可逐漸減量至停止服用。

天然水蛭素通過擴(kuò)張、軟化血管，降低血液粘稠度，加速血液流通，清理血液垃圾，恢復(fù)血管彈性，雙 向調(diào)節(jié)血壓，使血壓保持在正常穩(wěn)定的范圍內(nèi)。

天然水蛭素可以改善胰腺的微循環(huán)，增強(qiáng)胰腺及胰島的分泌功能，增加胰島素的分泌，同時(shí)可作為胰島素受體的增敏劑，減輕胰島素抵抗，從而降低血糖含量，改善各種糖尿病病癥。

天然水蛭素可以有效分解膽固醇，清除血液中過多的脂質(zhì)成分，從而調(diào)理血脂指標(biāo)，同時(shí)減少脂質(zhì)成分在血管壁的沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的形成。

天然水蛭素可以溶解血液中已形成的尿酸結(jié)晶，改善腎臟的微循環(huán)，增加腎小球的濾過率，從而排出體內(nèi)多余的尿酸成分，降低血液中的尿酸含量。

參考來源：健康時(shí)報(bào)