現(xiàn)在很多人的工作基本都離不開電腦，下班后也會經(jīng)常對著手機(jī)，久而久之眼睛就會變得干澀，甚至出現(xiàn)各種不適的癥狀。眼睛是心靈的“窗戶”，應(yīng)該要好好保護(hù)才是。而生活中，有些常見的食物也有著護(hù)眼的功能，究竟有哪些呢？一起來看看吧！科康科技提醒大家生活中這4款護(hù)眼的食物可適當(dāng)多吃。
一、 藍(lán)莓
藍(lán)莓是可以預(yù)防白內(nèi)障還能保護(hù)視網(wǎng)膜受紫光線傷害的最佳食物。上班族每周可適量吃一些藍(lán)莓，不僅有著酸甜的口感，并且多吃藍(lán)莓對眼睛有好處哦！
二、 胡蘿卜
胡蘿卜中的維生素對眼睛有好處的?？蓪⒑}卜榨汁喝，也可切絲與雞蛋同炒，這樣有利于吸收胡蘿卜和雞蛋的營養(yǎng)素。
三、 芝麻
多吃芝麻可以護(hù)可能大家都知道，除了護(hù)發(fā)之外，它還可以護(hù)眼。中醫(yī)認(rèn)為，吃芝麻能對眼睛和眼睛周圍的皮膚起到滋養(yǎng)作用，人們經(jīng)常熬夜用眼，所以會出現(xiàn)黑眼圈，此時還可以吃芝麻，可緩解黑眼圈的癥狀。
四、 雞蛋

雞蛋所含有的蛋白質(zhì)含量非常高，也容易被人體吸收，可以起到不錯的護(hù)眼效果。此外，雞蛋還可促進(jìn)細(xì)胞再生，對眼睛有很大的影響。

除了一些食物可以幫助護(hù)眼，在日常生活中也可以多做些護(hù)眼小妙招，舒緩眼睛疲勞。
1、 多運(yùn)動雙眼
在感覺到眼睛干澀的時候，就需要一些淚水和其他液體的滋潤，因此我們可以采用運(yùn)動的方式在刺激我們的眼球，讓其自然分泌出了大量的淚水自然我們的眼部也能保持在一個適度較高的狀態(tài)，干澀的現(xiàn)象也能很好的被改善。比如經(jīng)常佩戴隱形眼鏡的朋友，尤其需要多做這方面的運(yùn)動，這樣你會發(fā)現(xiàn)自己眼鏡干澀的現(xiàn)象減少了很多。
2、深呼吸擴(kuò)大雙眼
如果有空閑時間的話，可以選擇一個比較安靜同時空氣比較好的地方操作。首先將自己身體進(jìn)行全部放松，讓雙眼靜靜的向遠(yuǎn)方眺望，然后深呼吸雙眼跟隨吸氣開始不斷地增大，達(dá)到極限之后停留幾分鐘，在隨著氣體慢慢的釋放閉上眼睛，每天做一次每次做10次。
3、雙手熱敷
將雙手手掌互搓發(fā)熱，然后迅速的放在雙眼的表面進(jìn)行熱敷，熱量散盡之后在重復(fù)之前的動作，每天堅持這樣的運(yùn)動15分鐘，也是能幫助眼球血液循環(huán)，減少眼睛干澀現(xiàn)象的出現(xiàn)。