俗話說，十人九痔，由此可看出痔瘡的發(fā)病率極高，生活中很多人飽受痔瘡困擾，特別是孕婦。由于在懷孕后子宮會(huì)不斷增大導(dǎo)致直腸被壓迫，直腸末端的血液回流受影響，再加上懷孕期間飲食發(fā)生改變運(yùn)動(dòng)量減少，腸胃蠕動(dòng)變差，血液流動(dòng)變慢，也就會(huì)導(dǎo)致痔瘡出現(xiàn)并且有不斷加重趨勢(shì)，所以孕婦在孕期要采取措施來預(yù)防。今天科康科技給大家說說孕期要怎樣做才能預(yù)防痔瘡。
1、保持良好的排便習(xí)慣
孕婦每天要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，在有便意時(shí)不要去抑制，養(yǎng)成習(xí)慣可以形成條件反射，在時(shí)間一到時(shí)自然將糞便排出體外。另外要注意在排便時(shí)不看手機(jī)不看書，避免排便時(shí)間過長(zhǎng)而導(dǎo)致肛門腫脹。
2、保持合理的飲食

因?yàn)樵谠衅诖蠖鄶?shù)孕婦會(huì)攝取各種高營(yíng)養(yǎng)高脂肪高熱量食物，認(rèn)為對(duì)胎兒有好處，但這樣反而會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)變差，也就會(huì)提高痔瘡發(fā)病率。因此要保持合理的飲食，盡量攝取纖維素以及膳食纖維比較高的食物，提高腸胃蠕動(dòng)并且保持糞便濕潤(rùn)，有利于排出。而且多吃膳食纖維食物可以降低妊娠期脂肪堆積過多而導(dǎo)致糖尿病以及高血壓。

3、進(jìn)行鍛煉
大多數(shù)孕婦在孕期認(rèn)為進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)傷害到胎兒，但其實(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能防止盆腔充血，另外有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘的效果，只是要注意運(yùn)動(dòng)不能過于激烈，可以選擇散步、瑜伽等舒緩的運(yùn)動(dòng)。
4、合理使用藥物
一些孕婦因?yàn)楸忝乇容^頑固，甚至排便時(shí)比較困難而帶來痛楚，以至于引發(fā)痔瘡。這種情況下可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)藥物，幫助排出糞便。
5、注意肛門衛(wèi)生
大多數(shù)孕婦會(huì)重視自己陰部衛(wèi)生，但對(duì)于肛門衛(wèi)生卻會(huì)輕視，其實(shí)每天要用溫水清洗肛門，并且每天用熱毛巾熱敷肛門20分鐘，可以促進(jìn)肛門血液循環(huán)，對(duì)預(yù)防便秘以及防止痔瘡有幫助。
在孕期痔瘡是最常見的一種問題，它的出現(xiàn)困擾著孕婦，會(huì)讓孕婦工作生活受影響，坐立不安，甚至一些給生產(chǎn)時(shí)帶來困難，所以在孕期要采取措施有效預(yù)防痔瘡。同時(shí)在痔瘡嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取措施進(jìn)行治療。另外在孕期多喝水也是可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助防止便秘。