（一）多喝水 

人體內70%上下全是水份組成的。在水份的功效下，血管內的營養(yǎng)成分才可以一切正常的運輸，因此喝水對血管的健康是有積極主動功效的。 早上后喝一杯水，由于這個時候血液的黏稠度較為高，這時喝水有利于血液的循環(huán)系統(tǒng)，在一定水平上減少血液的黏稠度; 臨睡前還要喝一杯水，以防晚間身體水份欠缺。 但單純性的喝水對防止血管堵塞的實際效果較為小，也要留意配搭良好習慣。

（二）喝飲茶 

三餐中間喝水的情況下，能夠添加一些對血管健康有益的小盆栽，清血管的功效將會會更優(yōu)。 黃菊花：有利于改進血液濃稠的情況，防止淤阻產生; 決明子茶：可協(xié)助降低血管的生成量; 金銀花茶：輔助血管維持延展性，降低心率、血糖等水準的起伏。 用上邊這3種小盆栽與牛蒡根、桂花樹配搭在一起，沒事兒的情況下泡水喝點，輔助清血管的功效還不錯。

（三）杜絕酒煙 

常常抽煙，非常容易上升碳水化合物水準、使血小板聚集，還會繼續(xù)使血液中的一氧化碳血紅蛋白濃度變多，非常容易加快主動脈粥樣硬化的發(fā)展趨勢速率，易使血管堵塞; 常常抽煙還會繼續(xù)使身體釋放出來很多的兒茶酚胺，心跳因而加快，周邊的動脈血管也會收攏，長此以往，損害血管的身心健康。 而喝酒后，也會使血管遭受立即的刺激性，血管壁慢慢喪失延展性，靜脈血栓也慢慢產生，血管也就非常容易堵塞了。 所以說，杜絕香煙也是維護血管身心健康的一個合理方法。

（四）盡可能不熬夜 

經常熬夜也非常容易使血管堵塞的過程加快。 由于長期熬夜得話，會提升人體內去甲腎上腺激素、腎上腺激素等生長激素的排泄量，危害血液的流動性速率，使血液濃稠。 最好是能夜里11點以前入睡，維持充足的睡眠，有利于血管身心健康。

（五）少長坐 

每日坐的時間超出一個鐘頭，就將會使血管內的內毒素增加14%上下。 由于常常長坐得話，會使血液的循環(huán)系統(tǒng)速率緩減，使血管內更非常容易沉積很多的內毒素，加快血管堵塞。 而若能堅持不懈一項健身運動，有利于推動人體脂肪的耗費，血管內堆積的脂類也會降低，對血管堵塞也可以具有一定的防止功效。 提議每星期開展4-6次的有氧運動減肥，例如打太太極、騎單車、廣場舞、跑步等，每一次能使人體略微流汗就可以了。