心律失常是常見的疾病之一，白天到?jīng)]有關(guān)系但是到了晚上患者的睡眠就成了一大弊病，睡眠不好容易導(dǎo)致心律失常病情加重，導(dǎo)致心力衰竭等后果。那么如何保證優(yōu)質(zhì)睡眠呢?睡眠時又要注意什么呢?

1、最忌俯臥

俯臥是心律失常最不宜采取的睡姿，因為俯臥會壓迫心臟和肺部，影響呼吸。心律失常患者以及心臟病患者，應(yīng)采取右側(cè)臥的睡姿，保持身體自然屈曲，因為這種姿勢有利于血液的回流，以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。如果出現(xiàn)胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位，從而減少心律失常的發(fā)生。

2、睡前不宜情緒激動

心律失?；颊叩乃咦⒁馐马?，情緒激動和精神緊張，容易誘發(fā)心律失常。因此，在睡前不宜看令人興奮、激動的比賽或節(jié)目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性飲料。

　3、把藥物放在床頭附近

由于睡眠時迷走神經(jīng)興奮，會使心率減慢，對于嚴(yán)重的竇性心動過緩、竇性停搏、竇房傳導(dǎo)阻滯的患者來說，可遵醫(yī)囑服用適當(dāng)?shù)乃幬镆钥刂撇∏椤Ｋ鞍褢?yīng)急藥品放在離床較近的地方，以便伸手就可拿到，防患于未然。

溫馨提示：

心律失常往往發(fā)生在各種心臟病的基礎(chǔ)上。普通人也可能出現(xiàn)心律失常，精神緊張、大量吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡、過度疲勞、嚴(yán)重失眠等，都是其誘發(fā)因素。因此，一旦發(fā)生心律失常不必過于緊張，應(yīng)該及時去醫(yī)院就診，判斷心律失常的性質(zhì)和有無基礎(chǔ)性疾病。

對于心律失?；颊邅碚f，保證睡眠的質(zhì)量很重要。如果休息不好，會加重病情，甚至出現(xiàn)急性心梗、急性心力衰竭等危險情況。