體虛是我國(guó)中醫(yī)的概念，指身體虛弱，與我們現(xiàn)在常說(shuō)的亞健康相對(duì)應(yīng)，分為血?dú)?、血虛、陰虛、?yáng)虛4種。那么，體虛要如何養(yǎng)生調(diào)理的呢？今天科康科技給大家說(shuō)說(shuō)體虛調(diào)理的方法。
1、中藥調(diào)理
體虛可用中藥補(bǔ)氣或補(bǔ)血治療。一般可口服補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物，如十全大補(bǔ)丸、人參歸脾丸、八珍益物丸等。如果是陰陽(yáng)不足引起的，一般可以用中藥調(diào)理，中藥有補(bǔ)腎的作用，平時(shí)要多鍛煉身體，有利于改善身體狀況。
2、飲食調(diào)理
生活中有很多溫補(bǔ)性食物，如蓮子、稠、魚、山藥等成分對(duì)健脾益氣有很好的效果。同時(shí)，飲食需要選擇溫暖的食材，有助于提高身體免疫力，有效地發(fā)揮補(bǔ)血益腎的效果。
3、調(diào)節(jié)情緒

在生活中實(shí)現(xiàn)自我情緒平衡，平時(shí)不要給自己太大的生活壓力，要注意及時(shí)緩解壓力和疲勞，同時(shí)積極調(diào)整情緒低落的音樂，盡量保持心情平靜。

4、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
適量的有氧運(yùn)動(dòng)也是必要的，但是需要長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)，特別是不能進(jìn)行過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。例如，平時(shí)的散步、操作、慢跑等都是可能的。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，能夠更好地緩和心情，放松身體的各個(gè)穴位。
5、生活習(xí)慣
早睡早起，消除熬夜受傷的娛樂活動(dòng)，也需要適量的有氧運(yùn)動(dòng)。但是，需要長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)，特別是不能進(jìn)行過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。例如，平時(shí)的散步、操作、慢跑等都可以。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，能夠更好地緩和心情，放松身體的各個(gè)穴位。
6、按摩調(diào)理
從中醫(yī)的角度來(lái)看，有很多穴位可以通過(guò)正確的按摩來(lái)調(diào)節(jié)脾胃和氣體。例如，我們常說(shuō)的脾俞、中腦、陰陵泉、足三里等。慢慢按摩治療體虛效果很好。