人體的PH值為7.35~7.45的弱堿狀態(tài)是健康的表現(xiàn)，體液的PH值為7.35以下的酸性體質(zhì)，長期這種體制是非常不好的。那么酸性體質(zhì)要怎樣養(yǎng)生調(diào)理呢？科康科技和大家一起學(xué)習(xí)酸性體質(zhì)是怎樣調(diào)理的方法。
1、不吃夜宵
通常晚上8點(diǎn)以后吃飯被稱為夜宵。晚上人體活動力低，而且大部分都處于休息狀態(tài)，食物留在腸子里會變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。
2、在陽光下運(yùn)動
在溫暖的日照下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，有助于促進(jìn)體內(nèi)多馀的酸性物質(zhì)排出。每天只需半小時左右的運(yùn)動，就能有效的排出身體內(nèi)的酸性物質(zhì)，提高代謝水平，保持身體的活力。
3、吃早飯

人體在凌晨4:30體溫達(dá)到最低點(diǎn)，血液循環(huán)緩慢，睡得太晚不吃早飯，血液循環(huán)緩慢，血氧含量減少，體質(zhì)就會變酸。

4、提高睡眠質(zhì)量
睡眠質(zhì)量直接影響人的身體器官，如果長期失眠或睡眠時間不足就會嚴(yán)重?fù)p傷肝臟。酸性物質(zhì)堆積在體內(nèi)，長期影響自己的健康。
5、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
酸堿食物的比例建議為20:80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。也可以多吃點(diǎn)粗米、蔬菜水果等實(shí)用的堿性食品，海藻類食品也是很好的選擇。體重反應(yīng)健康，身體健康與否，在于你平日的養(yǎng)生保健，多重視養(yǎng)生自然就會健康。
6、釋放壓力
壓力過大現(xiàn)在是許多造成身體疾病的原因。因?yàn)閴毫τ绊懮窠?jīng)系統(tǒng)的功能，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，新陳代謝受影響，人體代謝緩慢，體內(nèi)酸性產(chǎn)物過多就會讓體質(zhì)變酸。