傷腎臟的行為有很多很多，不僅僅只限于我們所熟悉的縱欲傷腎、吸煙喝酒傷腎，有一些日常中我們并不在意的“小事”，正在傷害著腎臟，潛移默化的損害著我們的身體健康。所以，想要保持一個(gè)好的身體狀況，下面科康科技給大家介紹壞習(xí)慣。
（一）飲水過(guò)少和憋尿
很多人因工作繁忙導(dǎo)致經(jīng)常憋尿，長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致膀胱壓力升高，壓力反應(yīng)紊亂。嚴(yán)重的會(huì)尿液逆流，尿液中的細(xì)菌也會(huì)隨著尿液一起逆流到腎臟之中。引起腎臟的損害，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。容易引起慢性感染，并且這種慢性感染不容易治愈?；颊邥?huì)經(jīng)常出現(xiàn)尿頻尿急尿不盡、腰酸背痛的癥狀。再不及時(shí)治療會(huì)發(fā)展成為急性尿毒癥。所以不要忘記及時(shí)如廁，即使是工作繁忙。
（二）補(bǔ)腎請(qǐng)勿忽視腎臟健康
補(bǔ)腎是許多人在日常中會(huì)進(jìn)行的保健養(yǎng)生，但補(bǔ)腎的同時(shí)也不能忽視腎臟的健康，如若腎臟已經(jīng)出現(xiàn)了病癥，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，請(qǐng)勿盲目使用補(bǔ)腎保健食品，盲目補(bǔ)腎會(huì)加重對(duì)腎臟的損害。補(bǔ)腎保健也需要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)來(lái)進(jìn)行。
（三）食用鹽過(guò)多
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)經(jīng)過(guò)大量的臨床觀察以及實(shí)驗(yàn)，證明了鹽和腎臟疾病的關(guān)系。攝入鹽分過(guò)多會(huì)導(dǎo)致尿蛋白排泄增多，促進(jìn)腎臟損傷加重。并且攝入過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致血壓升高，會(huì)發(fā)展成高血壓等慢性疾病。建議每日鹽的攝入在六毫克內(nèi)。
（四）蛋白質(zhì)攝入過(guò)多

蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但也不能攝入過(guò)多，需要保持均衡的飲食。過(guò)多的攝入蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)高。有腎功能損害的患者應(yīng)嚴(yán)格控制蛋白質(zhì)的攝入，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正確的飲食，避免腎臟損傷加重。

（五）濫用藥物
許多人都認(rèn)為中藥是沒(méi)有毒性沒(méi)有副作用的，這是一個(gè)誤區(qū)。中醫(yī)講究對(duì)癥下藥，身體有疾病時(shí)才能使用對(duì)應(yīng)的中藥，服用中藥才會(huì)沒(méi)有過(guò)多的損傷。如若一個(gè)身體是健康的，還在服用治療疾病的中藥，只會(huì)適得其反。反而會(huì)對(duì)身體造成損傷。無(wú)論中藥還是西藥都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，切勿私自服用藥物。
（六）喝湯導(dǎo)致攝入嘌呤過(guò)多
很多的人吃飯時(shí)習(xí)慣喝一碗肉湯。例如排骨湯、雞湯等等。不論是什么肉煮的湯，湯內(nèi)的嘌呤含量都會(huì)很高。長(zhǎng)時(shí)間的燉煮嘌呤會(huì)溶解在肉湯中，過(guò)量食用嘌呤會(huì)導(dǎo)致血液中的尿酸累計(jì)，導(dǎo)致尿酸升高，會(huì)損害腎臟健康以及導(dǎo)致痛風(fēng)。所以肉湯類食物還是少食用最健康。