為了使飲食療法更有效果，其一大目標(biāo)即是提升免疫力。因此，與每天的生活方式也大有關(guān)系。從今天起就可馬上開始實行的重要事項，有下列四大要點：
1.適度運動
2.每天泡澡
3.充足的睡眠
4.樂觀的生活態(tài)度
這些都是理所當(dāng)然的事，不過為了消滅癌癥，這幾點非常重要。適度的運動不僅能增強(qiáng)體力，還能改善自律神經(jīng)的平衡、提升免疫力。而每天泡澡，則可使體溫上升，提升免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)及代謝。良好的睡眠則是消除身心疲勞所不可缺少的，另外為了對抗癌癥，也必須抱持樂觀的生活態(tài)度。對提升免疫力來說，飲食療法的影響占六、七成，而剩下的三、四成則與這些生活習(xí)慣有關(guān)。
（一）適度運動：目標(biāo)為一天走五千步
一聽到「適度運動」，可能很多人會覺得這不是理所當(dāng)然的事嗎？不過，適度運動的目的，主要是「為了改善自律神經(jīng)的平衡、提升免疫力以治療癌癥」，而不僅是「增強(qiáng)體力和肌肉」而已。
此外，所謂「適度」也有其意義。因為有些癌癥患者以為激烈的運動有益健康，便勉強(qiáng)去做。這樣是不行的。激烈的運動對身體負(fù)擔(dān)極大，很可能反而會形成壓力，對免疫力造成不良影響。
（二）每天泡澡：讓身體變熱
人的體溫降低，免疫力也會跟著變差。你的體內(nèi)，主要是白血球中的淋巴球與巨噬細(xì)胞會攻擊癌細(xì)胞，但一旦人的體溫降低，淋巴球的比例便會減少。淋巴球在人體溫三十六五至三七○度時活動最為旺盛，因此，為了促進(jìn)淋巴球的功能以攻擊癌細(xì)胞，保持「適度的體溫」便很重要。
另外，也有人主張癌細(xì)胞于高溫時會繁殖困難。這幾年，提高體溫可預(yù)防疾病的觀念愈來愈普及，其道理即源于體溫的上升會提升免疫力。讓體溫上升的一個簡單方法就是「每天泡澡」。

現(xiàn)在，用淋浴方式洗澡的人似乎愈來愈多，不過淋浴并不能讓身體變熱、消除疲勞；而泡澡則能讓全身暖呼呼、血液循環(huán)變好，如此便可將氧和營養(yǎng)送至體內(nèi)各處細(xì)胞，細(xì)胞的新陳代謝變好了，所產(chǎn)生的廢物也能順利地回收。

（三）充足的睡眠：一天以睡八～九小時為準(zhǔn)
在療養(yǎng)時，一天需要睡八～九小時。自古，療養(yǎng)的生活基本上是晚上九點熄燈、早上六點起床，即便是現(xiàn)在，醫(yī)院的熄燈與起床時間也大都如此。對忙碌的人來說這么做或許有困難，但為了消滅癌癥，希望盡可能要睡八～九小時。
睡眠是全身獲得休息時的間。人在睡著時，腦部會整理人清醒時所收集到的消息，而體內(nèi)則會回收廢物、分泌促進(jìn)細(xì)胞代謝的物質(zhì)。如果睡眠不足，累積的疲勞無法消除，免疫力就會變差。
（四）積極的生活態(tài)度：不放棄希望、發(fā)現(xiàn)人生的意義
最近的研究發(fā)現(xiàn)，壓力是造成免疫力降低的一大因素。之所以說「壓力是萬病之源」，是由于其與自律神經(jīng)的關(guān)系。自日本新瀉大學(xué)安保徹教授，于一九九六年發(fā)現(xiàn)自律神經(jīng)支配著白血球的機(jī)制后，疾病與自律神經(jīng)的關(guān)系便愈來愈受人矚目，現(xiàn)在許多人都知道，自律神經(jīng)若失衡，人體的免疫力便會降低。
但，在現(xiàn)代社會里不可能沒有壓力。通勤時，電車上擁擠的人潮、職場的人際關(guān)系、家人或金錢的煩惱等等，經(jīng)常得面對各種的壓力。若是無法避免的壓力，那么有可解消壓力的事物也可以。這么說可能有些抽象，我認(rèn)為解消壓力最好的方式就是找到「人生的意義」。為什么呢？因為「人生的意義」有時會給予我們意想不到的力量。