眾所周知，人體是有免疫力的。免疫力是人體自身的防御機制，當人體受到內部和外部各種刺激的時候，免疫系統(tǒng)就會被激發(fā)，做出針對性的防御。

但是，免疫系統(tǒng)也不是萬能的，如果“敵人”過于強大和狡猾，躲過了免疫系統(tǒng)的追殺，免疫系統(tǒng)就會“打敗仗”，導致生病。

現(xiàn)代社會，雖然生活水平提高了，但是越來越多的年輕人卻更容易生病。

年輕人生病的原因，無外乎是以下4種：

飲食不健康；

睡眠不規(guī)律；

長期缺乏運動；

精神壓力大；

年輕人種種健康的生活方式，是疾病的罪魁禍首，一旦免疫力下降，自然而然就會被疾病“盯上”。

生活中，有的人經(jīng)常感冒、發(fā)燒等小病不斷，但卻對身體沒有什么影響；有的人一年到頭不生一次病，但一病起來卻要臥床好幾天。這難道就是老人經(jīng)常說的“小病不斷，大病不來”嗎？

從理論上來說，小病不斷的人確實比經(jīng)常不生病的人更有優(yōu)勢。

我們可以把免疫系統(tǒng)抵抗病毒、細菌的過程看成升級打怪，前面的關卡打的都是小怪獸，積累了大量的經(jīng)驗，打到最后一關時，就有足夠的資本去打大怪獸了。

具體來說：

第一，人體自身具有免疫力，如果少量的細菌、病毒不斷侵入，時間一長，免疫系統(tǒng)就會產(chǎn)生形成抗體，形成健康的保護屏障。等到下次相同的細菌和病毒再次“光臨”時，免疫系統(tǒng)就可以將它們掃地出門。

第二，當大量的細菌、病毒侵入時，由于已經(jīng)有了經(jīng)驗，免疫系統(tǒng)就能迅速識別，并建立防御強。

第三，小病不斷的人，可能經(jīng)常去看醫(yī)生，在這一過程中，如果身體有潛伏的“大病”，更容易被發(fā)現(xiàn)，贏得治療時間。

相反，長期不生病的人，一方面， 免疫系統(tǒng)容易變得“懶惰”，當大量的細菌、病毒入侵的時候，免疫系統(tǒng)就可能失效。久而久之，就會出現(xiàn)免疫系統(tǒng)難以識別和消滅細菌和病毒的局面。

另一方面，長期不生病的人，潛意識中會覺得自己的身體很好，從而忽視了體檢。畢竟，很多疾病早期都是沒有明顯癥狀的，容易導致無法及時發(fā)現(xiàn)疾病，耽誤了治療，對治療效果也有一定的影響。

因此，“小病不斷，大病不來”是有一定道理的。那么，為什么有的人平時不生病，一生病就是大病呢？

生大病主要取決于家族遺傳、生活環(huán)境、生活習慣、外傷因素，以及重大生活事件與突變因素等。比如抽煙酗酒的不良習慣，是引發(fā)疾病的高危因素，甚至與多種癌癥相關。

如果一個人本身年齡較大，而且家族成員普遍體弱多病，還有抽煙酗酒等壞習慣，那么得大病的幾率就會大大增加。雖然平時沒什么事，但是時間一長，身體就會出現(xiàn)異常，一查就是大病。

如今，生活條件變好了，很多人對健康也越來越注重。其實，不管是經(jīng)常生小病，還是長期不生病，都不利于健康。經(jīng)常生小病，可能是大病的征兆；長期不生病，可能是大病在潛伏。

所以，無論你是哪一種類型，都應該定期體檢。定期體檢，既可以幫助我們更加了解自己的身體狀況，還可以查出已經(jīng)存在的健康問題，消除疾病隱患。

提高免疫能力是防治疾病發(fā)生的最主要措施之一，日常生活中，我們要做到：

1.均衡飲食，限制酒精、腌制食品、煎炸食品、紅肉和加工肉類的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果。

2.堅持鍛煉，根據(jù)個人情況，選擇跑步、游泳、跳舞等不同的運動方式，每天運動30分鐘左右，每周運動3-4天，做到循序漸進、持之以恒。

3.規(guī)律作息，少熬夜或不熬夜，避免勞累過度，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，提高睡眠質量。

4.調節(jié)情緒，保持愉悅的心情，學會合理發(fā)泄不良情緒。

自古以來，人類就在于各種不同的疾病抗爭，做出了巨大的犧牲才換來了如今的健康身體。所以，我們都要好好愛護自己的身體，不管生不生病，都要記住定期體檢的重要性。