如今三高的人群很多，有些家庭，也許父母雙方都患上了三高，在此之前，一直把三高當作富貴病，主要是因為三高的出現(xiàn)與飲食有很大關(guān)系。而且以前的人，絕大多數(shù)，吃飯都成了問題，別說吃得好，能吃飽就好，只有那些有錢人才能肆無忌憚地吃。到了現(xiàn)代，人們的飲食已經(jīng)不成問題了，基本上每個人都是衣食無憂，溫飽解決了。今天科康科技給大家說說三高的關(guān)系。
由于大家肆無忌憚的飲食，也給身體帶來了傷害，出現(xiàn)了三高。如果一個家庭中有兩個以上都有三高的問題，那就要徹底改變家庭的飲食習慣，不能再保持原來的飲食習慣。
患上三高之后，飲食上應該注意些什么?
對三高的家庭來說，建議一天吃四頓飯，每頓飯的量控制在五分飽，即最初的一半，在下午，增加一頓飯，避免饑餓。每頓飯少吃可以避免飯后血糖升高，也有助于控制血脂。少吃會減輕體內(nèi)腸胃負擔，加快體內(nèi)食物消化速度，促進廢物排出，達到降脂效果，降低血管負擔。
三高人群不能吃什么食物呢?

平常進餐時，還要注意腌制類食品不要吃，尤其是煙熏臘肉、咸肉、咸魚和一些咸菜類食品，這些食品鹽分很高。如果吃了，會導致血壓升高，對身體不好。也有各種調(diào)料味重的食物，如罐裝肉、火腿、鹵味和各種小點心，其中添加劑較多，食用過多，會加重血管負擔，使三高更加嚴重。米飯、饅頭、面條等太細的食物，不適合高血糖人群食用，這些食物都是常見的主食，對普通人來說，可以食用，但對體內(nèi)高血糖人群，最好不要食用。這類食品含淀粉較多，進入體內(nèi)后，會轉(zhuǎn)化為糖類，如果血糖過高的人吃得過多，可能會導致餐后血糖飆升，影響體內(nèi)的穩(wěn)定性，血糖無法控制，出現(xiàn)糖尿病的機率會增加，最好注意。

每頓飯都離不開食用油，所以在選擇油的時候一定要注意不要吃動物油，這是很多人喜歡的豬油，尤其是中老年人。當他們還是個孩子的時候，他們的生活條件不好，基本上沒有心血管疾病。吃豬油可以提高他們的免疫力。然而，現(xiàn)在他們不同了。他們有不同的飲食。如果他們吃得太多，他們已經(jīng)有三個高度了。如果他們?nèi)匀怀载i油，他們的身體會受到損害，血脂會增加，這對他們的健康不好。
三高人群能吃哪些食物呢?
因此，對于三高的人來說，平時的飲食只能吃清淡的食物，肉也可以吃，只能吃味道重、調(diào)味料多的肉，吃味道清淡的食物，飲食要少鹽、糖，飲食要低脂肪也很重要，要好好調(diào)整身體，減少損傷。三高出現(xiàn)，對身體傷害大，要注意腦梗塞、中風、糖尿病、腎衰竭等問題。
這是一個很大的問題，一旦患上，即使不傷害生命，身體也會受到傷害，所以一定要控制好飲食，降低血脂、血糖和血壓，減少對身體的傷害。