隨著年齡的增長，自身各個器官功能會慢慢下降，血管彈性也會降低。血管若發(fā)生淤堵，影響血液流通，時間一長，很可能誘發(fā)血栓，給健康造成很大的威脅?？瓶悼萍继嵝迅魑?，人到中年，想要一直保持身體健康，想要養(yǎng)成長壽體質(zhì)的話，保護(hù)好自己血管是很重要的一件事。如何來保護(hù)血管呢?
現(xiàn)在許多人都有晨起后，先喝水的好習(xí)慣，但是這杯水具體該怎么喝，是有一定講究的。如果喝不對，不僅不能起到為身體補充水分的作用，還不利于保護(hù)血管。
（一）不喝急水
經(jīng)過一晚上的休息，早上醒來后，身體是處于缺水狀態(tài)的，有些人就會因為口渴，而大口喝水。這里說的大口喝水，是指恨不得一口氣把一整杯水喝完。
早上身體處于輕度缺水的狀態(tài)，也沒有進(jìn)食任何食物，這個時候大口喝水，是會加重腸胃的承受負(fù)荷的，另外突然大口喝水，導(dǎo)致血液中的水分驟然增加，很可能會升高血壓，對本身就患有高血壓的人來說，更是不利于穩(wěn)定病情，還會增加患心血管疾病的風(fēng)險。所以建議大家，晨起喝的第一杯水，不要猛喝，慢點喝，給身體一個緩沖的過程。
（二）不喝冰水或燙水
晨起后，除了不能喝急水外，還不能喝冰水或燙水。冰水和燙水平時也不建議大家喝，更別說剛剛睡醒的早上了。
大家每天晚上，至少要休息7到8小時，不算晚飯之后距離睡覺的這段時間。第二天早上醒來的時候，肚子至少也空腹了7個小時，然后進(jìn)食的第一口食物居然是冰水，或燙水，腸胃怎么可能受得了。
胃本來就是一個“嬌滴滴的”器官，喜溫怕熱，也怕冷。冰水可能會導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，出現(xiàn)腸胃痙攣等現(xiàn)象，燙水可能會燙傷食道，燙傷胃黏膜，也不利于腸胃健康。

大家晚上睡覺之前，可以在床邊放一個保溫杯，杯子里面倒入水，這樣等第二天早上，稍微晾一會就可以喝了。

（三）不喝蜂蜜水
不知道從什么時候起，好多人有了早起喝蜂蜜水的習(xí)慣，還認(rèn)為這是一個健康的習(xí)慣。
蜂蜜水可以喝，但是不建議大家早上喝，也不建議血糖高的人喝。
因為蜂蜜的主要成分是糖，糖大家都知道，不適合多吃。不管是大人，還是小孩，都要限制每天的食糖攝入量。
蜂蜜水平時可以少喝一點，但早上最好不要喝。因為剛睡醒的時候，血液還比較粘稠，這時候攝入糖分，無疑是增加體內(nèi)血糖升高的風(fēng)險，對身體好處不大。
（四）不喝各種飲料，還有奶茶
早上也不要喝各種飲料，喝奶茶。飲料的主要成分也是水，但它在制作的過程中，為了保證口感和保質(zhì)期，往往添加有各種添加劑，雖然它們是在飲食安全的標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，但從身體健康角度來考慮的話，早上不要喝，平時也要少喝。
（五）不喝酒
早上不要喝含有酒精的任何飲料，不管酒精的濃度多小，只要含有酒精，都對身體有一定的危害性。