眾所周知，眼睛是心靈的窗戶，但眼睛同時也是易受傷害的器官。尤其對于每天都要面對大量工作的上班族來說，眼睛的負擔(dān)更重。所以你知道如何保護你的眼睛嗎?科康科技為大家介紹下列能保護眼睛的水果。
香蕉
香蕉可以保護眼睛，首先與富含鉀有關(guān)。其次，香蕉含有大量β-胡蘿卜素。*鹽攝入過多，會導(dǎo)致細胞內(nèi)殘留大量水分，導(dǎo)致眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助*排出這些多余的鹽，使身體達到鉀和鈉的平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以眉毛要注意，過度使用眼睛時吃香蕉，可以通過飲食增加營養(yǎng)，提高視力，緩解眼睛干燥疼痛等癥狀。
火龍果
火龍果皮含有維他命E和一種更特殊的成分——花青素。在葡萄皮、紅甜菜等減肥水果和蔬菜中，花青素含量最高，但火龍果實中花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用，還可以改善預(yù)防腦細胞變性和抑制癡呆癥。
圣女果
水果是維他命倉庫。水果中維他命A的含量在水果和蔬菜中名列前茅，水果中還富含維他命C和維他命P，能清除自由基，具有很強的抗氧化能力，能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。與此同時，水果中的果膠成分可以增加皮膚的彈性，因此將其作為點心食用，既可以美容又可以保護眼睛。
橘子

金橘皮的營養(yǎng)價值令人驚訝。80%的維生素C儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒作用，還能保護眼睛，保護免疫系統(tǒng)。營養(yǎng)價值在柑橘類水果中名列前茅。金橘皮肉厚光滑，有很多油胞點(即按壓會產(chǎn)生芳香氣體)。除了新鮮的皮膚，還經(jīng)常用來做蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

藍莓子
藍莓含有特殊色素Anthocyanosides，是一種天然抗氧化劑，有助于緩解眼睛問題，經(jīng)常感到眼睛疲勞，夜間視力差，具有良好的保養(yǎng)效果，野生藍莓提取的花青素作為近視者的視力保護和視力惡化
蔗糖
蔗糖含有很多*所需的營養(yǎng)成分，尤其是鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中名列前茅，有補血果之稱。生飲甘蔗汁可清熱，助消化，口干舌燥，反胃嘔吐，消化不良，發(fā)熱退燒均可飲用。養(yǎng)護眼睛更是功不可沒。
柿子
柿子營養(yǎng)價值高，富含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。維生素和糖含量比普通水果高1~2倍左右。如果一個人一天吃一個柿子，攝入的維生素C基本上可以滿足一天需求的一半。