很多人長(zhǎng)時(shí)間吃不下飯，這樣會(huì)導(dǎo)致身體攝入的營(yíng)養(yǎng)變少，誘發(fā)貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題。所以說(shuō)，夏季要注意養(yǎng)胃，幫助自己促進(jìn)食欲。那么夏季養(yǎng)胃有什么絕招呢?今天科康科技就給大家介紹幾個(gè)小妙招
1、按摩腹部
人們晚上洗完澡之后，不要立馬上床躺著睡覺(jué)，建議在睡覺(jué)之前，可以在床上仰臥，再將雙手交叉放在腹部的位置。再以肚臍為中心，有一點(diǎn)力度地畫圈按摩腹部。每次按摩50次，有助改善腸胃功能，起到養(yǎng)胃的效果。
2、細(xì)嚼慢咽
平日里吃飯的時(shí)候，人們要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。因?yàn)槲覆渴窍鞴伲澄锾髩K了，進(jìn)入胃部之后需要花費(fèi)更大的力氣磨碎食物，很容易損傷胃黏膜。而且食物體積越大，在胃部器官里停留的時(shí)間也會(huì)越久，給胃部帶來(lái)極大的負(fù)擔(dān)。為了養(yǎng)胃一定要細(xì)嚼慢咽，咀嚼食物次數(shù)多一些，才能把食物弄碎一些，促進(jìn)胃部消化，避免食物堆積的情況，導(dǎo)致消化不良等不適出現(xiàn)。
3、講究衛(wèi)生
夏季天氣熱，是細(xì)菌非常活躍的季節(jié)，若是不注意衛(wèi)生，導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入身體，很容易出現(xiàn)感染導(dǎo)致胃部受傷。所以說(shuō)，人們?yōu)榱损B(yǎng)胃養(yǎng)注意飲食衛(wèi)生，餐前餐后要認(rèn)真洗手，清除雙手上面的細(xì)菌;餐具不要與他人共用，使用前要用熱水燙洗，吃水果要洗凈，削皮后食用。其中，在選擇食物的時(shí)候，不要將生食和熟食放一起。因?yàn)椴糠稚持袔в邢磧簦瑑深愂澄锓旁谝黄穑苋菀资焓骋舱慈旧霞?xì)菌，增加洗凈感染的概率。
4、少喝冰飲料

夏季氣溫高，很多人喜歡喝冰飲料降溫。尤其是在室外待了比較長(zhǎng)時(shí)間的人，滿頭大汗的，口干舌燥，習(xí)慣性購(gòu)買冰鎮(zhèn)飲料喝。雖然說(shuō)喝冰飲能夠讓人感到清爽，但是那只是一時(shí)的效果。冰飲料糖分很高，只會(huì)讓人越喝越渴。而且冰鎮(zhèn)飲料帶有寒氣，喝它們將會(huì)導(dǎo)致身體攝入大量的寒氣，導(dǎo)致胃部被寒冷刺激，長(zhǎng)期很容易造成胃出血等疾病。所以說(shuō)為了養(yǎng)胃，人們?cè)谙募镜臅r(shí)候，請(qǐng)盡量喝白開水或者說(shuō)常溫的礦泉水，千萬(wàn)別喝冰鎮(zhèn)飲料。同樣的冰啤酒更是不行，酒精本來(lái)就對(duì)身體有損傷，冰鎮(zhèn)啤酒對(duì)身體損傷更大。一不小心喝到胃出血了，情況嚴(yán)重時(shí)簡(jiǎn)單吃藥不能緩解病情，只能住院治療。

夏季如何通過(guò)飲食養(yǎng)胃
1、變換食譜
經(jīng)常吃一模一樣的飯菜會(huì)吃膩，就算菜肴豐富，經(jīng)常吃也會(huì)沒(méi)食欲。長(zhǎng)期不吃可是會(huì)餓壞腸胃的，所以說(shuō)為了養(yǎng)胃，要經(jīng)常變換食譜。這就要求人們要多學(xué)習(xí)一些菜肴的烹飪方法，選擇不同的食物，不同的烹飪方式。才能刺激味蕾，保持正常的食欲。
2、適當(dāng)喝湯
平日里適當(dāng)喝些龍眼花生湯，有助補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血。建議夏季的時(shí)候，人們應(yīng)該多喝它養(yǎng)胃。