現(xiàn)在市面上高糖分、高脂肪的食物越來越多，但是經(jīng)常吃這些非常容易得脂肪肝。那么我們得了脂肪肝應該怎么辦？今天科康科技就來給大家說說得了脂肪肝不用怕，常吃下列食物可以有效減脂。

有效減脂食物一：豆腐

豆腐可以降低膽固醇還可以降脂。不管是涼拌還是水煮都是可以的，也對肝臟有好處。

有效減脂食物二：黑木耳

黑木耳的含鐵量非常高，而且里面含有纖維素和植物膠原，都能夠很好的促進胃腸道的吸收，促進體內(nèi)脂肪的排泄，所以黑木耳對于預防脂肪肝是非常的好的。

有效減脂食物三：燕麥

燕麥不僅可以降低我們體內(nèi)的甘油三酯，還可以降低膽固醇。同時燕麥還含有一種物質(zhì)叫做亞油酸，這個亞油酸可以預防脂肪肝的出現(xiàn)，經(jīng)常吃還可以降低血糖，預防心腦血管病的疾病，還有助于減脂，也是很多減肥人士的靈丹妙藥。

有效減脂食物四：竹筍

竹筍里面含有豐富的纖維可以促進脂肪的排泄，非常適合患有脂肪肝的患者吃。

有效減脂食物五：豆芽

豆芽是一種熱量特別低的食物能夠去除血管上的膽固醇和脂肪，可幫助降低膽固醇和預防脂肪肝，還切清炒綠豆芽還非常的美味，建議患有脂肪肝的患者可以在家嘗試一下。

說了這么多，還不趕緊買來吃嗎？