相信大家的身邊都有過這樣的經歷，老人一旦摔倒特別容易骨折，甚至于很多老人在摔倒之后身體情況每日愈下，逐漸因為各種并發(fā)癥而死亡。而老年人之所以容易骨折，和骨質疏松之間有很大的關聯(lián)。

約1/5的骨質疏松患者因骨折并發(fā)癥死亡

2018年，國家衛(wèi)健委發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，我國50歲以上女性的骨質疏松患病率達到了32.1%，60歲以上的患病率更是超過了一半。

北京醫(yī)院老年醫(yī)學科主任醫(yī)師李晶主任表示，骨質疏松在早期一般不會有明顯癥狀，等到出現(xiàn)骨折、骨痛等癥狀就診時，病情往往已經發(fā)展得很嚴重了。

在發(fā)生骨質疏松后，很容易讓患者出現(xiàn)脆性骨折，這種骨折會嚴重威脅老年人健康，日常可能咳嗽一下、打噴嚏都會引起骨折。

一旦老年人發(fā)生骨折，很可能會因此而需要長期臥床，而臥床會導致血栓、感染以及壓瘡等并發(fā)癥發(fā)生，這也是老年人骨折后容易死亡的原因，大約五分之一的患者在骨折后因并發(fā)癥而去世。

即便是沒有離世的老年人，也可能會因此而失能，導致之后的生活質量大打折扣。很多人認為骨質疏松的治療得通過補鈣來進行，日常會大量補充鈣質，這個做法可行嗎？

治療骨質疏松癥等于補鈣？

事實上，并不是所有的骨質疏松患者都需要補充鈣劑，需要以患者的血鈣、尿鈣水平為參考，再結合患者日常飲食內的鈣總攝入量來綜合考慮補鈣。

而一些本身患有高鈣血癥、高鈣尿癥的患者，則需要避免使用鈣劑，這類人群補鈣反而容易起到適得其反的效果。

而一些缺鈣較為嚴重的人群，在必要時還可以配合其他藥物進行治療，包括有降鈣素、雙磷鹽酸、硬骨抑素單抗等抑制骨吸收藥物；活性維生素K2、甲狀旁腺激素等促骨形成藥物；鍶鹽等促骨吸收又抑骨形成的藥物。

但具體的用藥需要由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)患者的具體情況去做出具體的判斷和選擇，日常切不可盲目的用藥。

骨質疏松的發(fā)生其實也并非必然情況，在生活中可以通過一些方法來幫助預防其發(fā)生，讓我們具體來看。

推薦5個比補鈣更有效的預防措施

1、適量補充維生素D

維生素D在進入體內后可促進身體對于鈣質的吸收，所以日常要補充充足的維生素D。

維生素D的來源包括有食物和日照，含量較為豐富的食物有海魚、動物肝臟、蛋類等，日常接受日照建議選擇上午10點前或下午3點后，每次曬太陽的時間保持在30分鐘左右即可，避免讓身體曬傷。

2、適量運動，增加骨量

運動對于預防骨質疏松有很大的幫助，在運動過程中，我們的骨骼可以得到良性刺激。對于骨量的增長能起到促進作用，在年齡大了之后骨量的流失也會比常人要慢一些。運動一定要循序漸進、量力而行，注意要長期堅持下去。

3、少喝飲料

現(xiàn)代很多年輕人都喜歡喝飲料，如咖啡、碳酸飲料以及濃茶等，長期大量喝這些飲料會導致身體對于鈣質的吸收受到抑制，容易導致體內骨量大量流失。

4、戒煙

多項研究均表明，吸煙會導致骨峰的形成受到抑制，容易導致骨密度異常降低。建議有吸煙習慣的人要盡早戒煙，不論什么時候戒煙都不晚，可以讓身體獲得較大的益處。

5、戒酒

喝酒對于肝臟健康較為不利是大家都明確的事情，但鮮少有人知道喝酒還會對骨骼健康帶來很大影響，酒精會導致骨骼內的鈣、鎂等礦物質流失，對于骨骼新陳代謝非常不利。

骨質疏松對于人們健康的威脅非常大，所以我們要盡可能的去預防其發(fā)生，不要覺得自己還年輕，這些預防措施需要每個人都從當下做起。