低血糖癥應該如何預防?
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來源:
發(fā)布日期: 2023.03.03
一、一日三餐必需有規(guī)律。盡可能少吃或不吃零食,人是鐵,飯是鋼,大米飯才是我們的必需食物。適當多進溫食,節(jié)制冷食冷飲,同時每天也要有足夠的飲水量,多吃蔬菜水果。
二、保證足夠的睡眠時間(7~8小時為宜)。避免精神過度緊張,培養(yǎng)樂觀的生活情緒。
三、飲食注意衛(wèi)生。不吃霉變、變質(zhì)的食物,以免引發(fā)腸炎、痢疾等疾病。
四、早晚出行需保曖。俗話說:“一場秋雨一場寒,十場秋雨棉上身”,衣服也不可一次增加過多,對大多數(shù)身體狀況較好的人,適當凍一凍,有利于機體提高適應多變氣候的能力。
五、戶外運動多堅持。重視耐寒鍛煉,增強體質(zhì)。
六、室內(nèi)通風換氣莫忘記。
以上僅從平時的衣、食、住、行來提高機體的抵抗力,如果經(jīng)常性的暈倒,需到醫(yī)院檢查治療。對個別體質(zhì)較差的同學來說,若在學習工作中出現(xiàn)心慌、頭昏、眼前發(fā)黑、出虛汗等癥狀時,請立即告訴你周圍的同學或朋友,以免造成不必要的損傷。
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