如果大便變成以下5種樣子，很可能在提醒，有疾病找上你了。

硬邦邦型。俗稱“羊糞球”，小顆、偏硬。患有腸道運(yùn)動(dòng)功能障礙或 便秘的人，大便堆積在腸道中，水分被吸收，導(dǎo)致大便變硬。喝水少也可能導(dǎo)致大便發(fā)硬。這類人在有便意時(shí)不要憋著，多喝水、多吃富含纖維素的食物和蔬菜，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

黏稠型。像泥巴一樣，接近 腹瀉。這可能是由于腸蠕動(dòng)過快，來不及吸收食物中的水分所致。如伴有腹部不適，可能是 腸易激綜合征，要調(diào)理飲食，放松心態(tài)。如伴有便常規(guī)異常，多見于慢性腸道炎癥，要及時(shí)就醫(yī)，避免刺激性食物。如帶鮮紅色，則可能患急性出血性壞死性 腸炎，多發(fā)于中老年人。

水液型。常伴隨突發(fā)便意，氣味或惡臭、或無味，原因多是壓力大、暴飲暴食、 食物中毒等，要注意保暖，多吃易吸收的食物，如粥、面、蔬菜等，避免高脂肪或高蛋白飲食。大便不成形持續(xù)一周以上，可能預(yù)示器質(zhì) 性病變。

軟硬摻雜型。塊狀和液狀便交替出現(xiàn)，無特定顏色，多由“腸易激綜合征”引起，多因壓力大、生活不規(guī)律，導(dǎo)致機(jī)體疲憊狀態(tài)，令大便形態(tài)不穩(wěn)定，應(yīng)消除壓力、放松身心、均衡飲食，維持腸道環(huán)境的穩(wěn)定。

細(xì)長(zhǎng)型。較細(xì)的條索狀，甚至細(xì)如面條，好發(fā)于為減肥節(jié)食、腹肌無力的女性，也可由肛門狹窄或直腸腫瘤擠壓所致。建議多吃海帶、木耳、香菇、豆腐等易吸收水分的食物及酸奶等發(fā)酵食品，促進(jìn)腸道活性。40歲以上的人若長(zhǎng)期如此，應(yīng)盡早就醫(yī)，排除腫瘤可能。